• 【骨盆运动形式】孕期怎么进行骨盆运动 推荐凯格尔运动

    【骨盆运动形式】孕期怎么进行骨盆运动 推荐凯格尔运动

    2020-01-13

    女人的盆底肌肉就类似吊床一样支撑着她的盆腔器官。直肠、小肠、膀胱和子宫都属于盆腔器官。支撑这些器官的肌肉包括附着在骨盆骨正面、侧面和背面的多层肌肉。平时多做运动可以增强这些肌肉。凯格尔健肌法凯格尔运动主要是锻炼收缩和放松股盆底肌肉的能力。

  • 【波比跳教程】波比跳——带来的好处远胜跑步!

    【波比跳教程】波比跳——带来的好处远胜跑步!

    2020-01-13

    说到波比跳大家可能比较陌生,但是你一定听说过Burpee!最火的减脂动作!一个标准的Burpee可以牵动你身上70以上的肌肉,当你俯身时带动你的核心肌群与脚,趴下时带动你的手臂和背部肌肉,起跳时带动你的腿部和臀部发力。

  • 【跳绳后怎么拉伸】俯卧撑后怎么拉伸 有哪些正确的做法

    【跳绳后怎么拉伸】俯卧撑后怎么拉伸 有哪些正确的做法

    2020-01-13

    下放时注意手向后约45度方向慢慢打开,头向上稍抬高一些,颈部保持原来的自然状态。向上时手臂向前朝外旋转然后发力,然后起胸再回到原来起始位置。然后手臂向内发力,然后慢慢再周而复始继续你的动作。二、俯卧撑呼吸方法起时吸气。

  • 【淮山粉标准】国珍参黄淮山粉

    【淮山粉标准】国珍参黄淮山粉

    2019-12-26

    北京节能补贴是由北京市商委及相关部门推出的节能减排促消费政策。具有北京身份证明的居民可在苏宁门店或易购网页,选购符合节能补贴的商品、送货地址为北京市,申请参加北京节能补贴政策并提交相应的身份信息,经过政府审核通过后。

  • 【黄豆皮药用】黄豆皮能吃吗

    【黄豆皮药用】黄豆皮能吃吗

    2019-12-26

    文章导读 黄豆皮是能吃的,它具有很高的营养,纤维素含量也很高,对人体具有很好的保健、调养功效。但是因为它的营养物质很难被人体所吸收,并且容易出现消化不良的情况,因此如果单纯吃黄豆皮,还是要少吃,另外它的嘌呤含量也很高。

  • 当归川芎泡水喝的功效

    当归川芎泡水喝的功效

    2019-12-26

    如果大家对中药稍微有点了解,那么对当归和川芎肯定不陌生。当归和川芎也是很多中药方剂的主要成分,在我们常见的中成药中当归和川芎也发挥着非常重要的作用。当归和川芎还是很重要的中药饮片,那么当归川芎泡水喝的功效有哪些呢。